Cara Cepat Memulihkan Kesehatan Setelah Melahirkan

Advertisement
advertisement
Kesehatan wanita setelah melahirkan adalah hal penting yang harus diperhatikan. Bagi orang yang melahirkan secara normal, proses melahirkan adalah momen yang menguras tenaga sehingga diperlukan pemulihan. Melakukan olahraga kecil adalah hal yang dapat dilakukan untuk memulihkan tenaga. Namun, tetap pastikan berolahraga setelah satu sampai dua minggu setelah pasca melahirkan. Orang yang melahirkan secara caesar umumnya memerlukan waktu yang lebih lama untuk pemulihan.
Berikut tips alami agar Anda kembali bugar setelah melahirkan :
1. Yoga Yoga dapat membantu Anda untuk menjadi lebih tenang dan dapat menghindarkan Anda dari stress, juga dapat mengurangi terjadinya baby blues.
2. Jalan Santai Jalan santai dapat membuat Anda lebih segar dan rileks sehingga kesehatan Anda akan cepat pulih. Jalan santai dapat dilakukan dengan teratur di area sekitar rumah.
3. Sarapan Pagi Sarapan adalah kunci pemenuhan energi untuk beraktifitas seharian. Namun, jangan sarapan terlalu berlebihan karena akan membuat Anda mengantuk dan tidak bugar.
4. Memenuhi Kebutuhan Serat Makanan berserat akan menambah energi tubuh dan minum banyak air putih akan memenuhi kebutuhan cairan.
5. Mendengarkan musik Mendengarkan musik dapat menjadi terapi agar pikiran menjadi nyaman dan rileks.
6. Spa Spa dapat menjadi pemulihan setelah melahirkan. Pemijatan pada area paha dan betis diperlukan karena area ini merupakan area yang paling tegang saat proses persalinan. Itulah beberapa tips-tips untuk memulihkan kesehatan Anda setelah melahirkan, semoga bermanfaat.
Advertisement
advertisement
Cara Cepat Memulihkan Kesehatan Setelah Melahirkan | Fresh | 4.5